2/21(土）１０時より柏原公民館にて、健康連主催「毎日の運動を続けるための目標づくり教室」が、柏原５丁目在住の森田浩章さんを講師として行われました。

　棒を使ってのストレッチ体操、腰や膝に負担をかけない歩き方、毎日続けるための目標達成シートの作成の仕方、三日坊主にならない考え方を学びました。

無理のない体操で、こわばった身体をやさしくほぐし、日常生活を楽にします。元気に歩き、元気に外出し、生活を楽しむため・・体のメンテナンスは必要です。

棒やタオルをもって上にあげたり下げたり、右に左に倒したり・・・簡単な体操を毎日少しずつ続けましょう。

目標達成シートを作り、達成できたら・・・やる気もでてきます。

頑張りましょう！！